T25中文字幕a阶段 腹肌间隔 - 图片1

美国著名健身教练Shaun T的新作品,一样的简单粗暴型,每天只用25分钟,强度比insanity小了不少。全程无器械跳操比较适合居家锻炼。

T25系列分为三个部分,a和b是一套DVD共12个视频(包含10个正式视频,附赠一个拉伸视频一个b-Core Speed奖金计划)y是单独出售的一套DVD(包含三个正式视频,附赠一个Speed 3.0)a和b是基础,y更侧重力量肌肉塑形。

a和b是基础心肺和减脂部分的,如果买全套DVD就附赠core speed可以替代b里面的speed2.0。

y系列是独立的,DVD得单卖,好像只有首发的那天卖,然后是专门的肌肉力量训练,可以脱离ab直接练,有单独的两种训练日历。

(注明:三个部分的名称为α、β、γ,为了方便打字简化为a、b、y)

T25a阶段训练课表详见T25a专题。

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