15-X2胸肌+肩膀+三头肌和非凡腹肌训练法Chest+Shoulder+TrisandX2AbRipper

P90X2是“Beachbody”出版家庭训练教学光盘P90系列中的一个新版本，与P90X一代的相比，身体掌控动作比较多，瑜伽也比较多，有氧运动增加了不少。为什么发明第二代呢？因为肌肉会慢慢适应某种训练，虽然第一代已经使用了“肌肉困惑法”，但毕竟上一代P90X从2005年开始，已经有很长时间。所以长期P90X的人和没有尝试过P90X的人都应该试一试，以获得更好的效果。

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