15-X2胸肌+肩膀+三头肌和非凡腹肌训练法Chest+Shoulder+TrisandX2AbRipper
P90X2是“Beachbody”出版家庭训练教学光盘P90系列中的一个新版本,与P90X一代的相比,身体掌控动作比较多,瑜伽也比较多,有氧运动增加了不少。为什么发明第二代呢?因为肌肉会慢慢适应某种训练,虽然第一代已经使用了“肌肉困惑法”,但毕竟上一代P90X从2005年开始,已经有很长时间。所以长期P90X的人和没有尝试过P90X的人都应该试一试,以获得更好的效果。
P90X2全套视频课程01:如何再次锻炼
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程02:基础核心
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程03:普莱欧赛德
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程04:恢复和机动运动
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程05:全身和腹肌撕裂者X2
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程06:瑜伽
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程07:平衡和力量
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程08:胸肌、后背和平衡
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程09:肩膀和手臂
2016-04-11 发布P90X2全套视频课程10:基础和后背
2016-04-11 发布