动作要领图
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1、挺胸收腹，前侧腿膝盖不要超过脚尖，后侧腿脚尖着地，与前侧腿脚尖方向一致
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1、大腿与地面平行，小腿与地面垂直，充分伸展手臂
主要肌肉示意图
弓步转体拉伸 L的动作要领
1、挺胸收腹，前侧腿膝盖不要超过脚尖，后侧腿脚尖着地，与前侧腿脚尖方向一致 2、大腿与地面平行，小腿与地面垂直，充分伸展手臂
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