rmal;background-color:#FFFFFF;"> “落枕”是很多人共同的经验,一个角度不对就会让脖子疼痛难忍,也无法转动,一整天站着、坐着都不对劲!有医师表示,经常落枕除了睡姿不良,尚有许多原因造成不适.很多人以为落枕是因为睡不好、睡不对,而在隔天早上引发的“后遗症”,中华民国职能治疗师公会全国联合会常务理事黄上育表示,睡姿不良虽是造成落枕最主要的原因,但病灶和日常生活姿势有很大的关系,多数情况是长时间姿势不良、用力不当或过度使用等伤害的累积,并非短时间引起,而是长时间椎伤害的警告! 

Image result for stiff neck

康复科医师解释,落枕不只与枕头有关,也和长期工作压力大脱不了关系,上班族身心压力都很大,总是长时间维持相同姿势,经常一坐就是好几个小时,加上生活步调紧凑、熬夜晚睡又早起,使得全身肌肉紧绷不堪,尤其肩颈部分肌肉长时间呈现过度拉扯的状态,如果睡觉再使用过高或过低的枕头,就会因脊椎支撑力不足或枕头太硬,压迫颈椎神经加重病情,所以,平时要注意多活动颈椎,不要保持一个姿势太久,睡觉时应避免头颈部悬空、头部和脊椎过度弯曲,从日常生活做好保健。

Related image

健身就用hi运动,现在下载hi运动APP,免费定制专属健身计划,想练哪里练哪里!!
关注hi运动健身微信(hiydjs),回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词,有惊喜哦!
关注官方微博:Hi运动(健身小知识,小技巧天天更新)