10分钟健身训练(10MinuteTrainer)是beachbody公司出的一套专门为没有时间运动,生活繁忙的人打造的课程。这套课程由tony-horton创作,每天10分钟,强度不大,这套课程的内容非常的成体系,几乎可以练到从头到脚每块肌肉群。这套课程应该算是基础课程,难度介于P90和P90M之间,比较适合健身初学者或者长久没有运动的朋友。
10分钟健身训练视频01:运动前热身
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频02:瑜伽伸展
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频03:上肢锻炼
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频04:全身锻炼1
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频05:全身锻炼2
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频06:下肢锻炼
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频07:核心有氧
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频08:有氧运动
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频09:腹肌锻炼
2016-04-15 发布10分钟健身训练视频10:运动后放松
2016-04-15 发布